By Početak godine idealno je vrijeme za nove odluke – one koje biraju zdravlje, ravnotežu i brigu o sebi. Dok mnogi tek tada razmišljaju o promjeni, mlada pilates trenerica Antea Nenada takvu odluku živi cijele godine. Pilates je u njezin život ušao iz osobne potrebe, a brzo je prerastao u poziv koji danas s puno strasti prenosi drugima.
Kroz svjesan pokret, disanje i individualan pristup, Antea pomaže ljudima da ojačaju tijelo, smanje bolove i pronađu unutarnji mir. Njezin rad ne mijenja samo držanje i formu, već i odnos prema vlastitom tijelu – nježno, ali učinkovito, s rezultatima koji se osjećaju i fizički i mentalno.
„Pilatesom sam se počela baviti iz osobne potrebe. Tražila sam oblik kretanja koji će mi pomoći da oblikujem i ojačam tijelo bez osjećaja preforsiranosti. Vrlo brzo sam primijetila koliko mi odgovara, a s vremenom je prirodno došla i želja da to znanje prenosim i drugima“, kaže nam Antea, dok priprema svoj prostor za sljedeći trening.
Ono što pilates razlikuje od ostalih treninga, dodaje, nije samo fizički učinak. „Privukla me njegova svjesnost. Pilates nije samo ‘odraditi trening’ nego slušati tijelo, disati i biti prisutan u svakom pokretu. Volim kako istovremeno jača tijelo, povećava fleksibilnost i izdržljivost, a donosi i osjećaj unutarnjeg mira.“
Za one koji ga nikad nisu probali, pilates je više od običnog vježbanja.
„Pilates je trening koji jača tijelo, poboljšava držanje i kontrolu pokreta te donosi osjećaj smirenosti. Nježan je, ali vrlo učinkovit i prilagodljiv. Često iznenadi koliko ‘radi’ i koliko tijelo može napredovati“, objašnjava Antea u razgovoru za Klik Mediju.
Njeni klijenti brzo osjete promjene. „Fizički pomaže kod bolova u leđima i vratu, poboljšava držanje i jača duboke mišiće. Mentalno smanjuje stres, poboljšava koncentraciju. Kao rezultat, tijelo je izbalansirano i uspravno, izgledom fit, revitalizirano i pokretljivo, a pokreti dolaze s lakoćom“, ističe.
Priprema za svaki trening za Anteu je ključna.
„Priprema uključuje moju osobnu praksu, razmišljanje o grupi i njihovim mogućnostima i potrebama te planiranje treninga po tome tako da svima donesu maksimalnu korist.“ Kod grupnih treninga nudi varijacije, dok individualni treninzi dobivaju detaljnu prilagodbu. „Prilagodba je detaljnija i temelji se na ciljevima, zdravstvenom stanju i trenutnoj energiji klijenta.“
Većina polaznika dolazi zbog bolova u leđima, poboljšanja posture ili jednostavno želje za opuštanjem. „Mnogi ostanu i zbog osjećaja smirenosti i svjesnosti svog tijela“, napominje. Prve reakcije, dodaje, često su iznenađujuće: „Osjećaju mišiće za koje nisu znali da postoje, a istovremeno se osjećaju lakše i opuštenije. Mnogi primijete promjene već nakon nekoliko dolazaka.“
Pilates, naglašava Antea, preporučuje gotovo svima – posebno osobama sa sjedilačkim poslom ili stresnim načinom života. „Naravno, kod određenih zdravstvenih stanja trening se uvijek prilagođava ili se savjetuje s liječnikom.“
No ono što je njoj osobno najvažnije, nije samo fizički napredak klijenata. „Najviše me veseli vidjeti kako ljudi postaju svjesniji svog tijela, kako se opuste i steknu povjerenje u svoje mogućnosti. Taj mali pomak, fizički i mentalni za mene je najveća nagrada“, zaključuje u razgovoru za Klik Mediju.
Pilates, za Anteu, nije samo trening – to je spoj tijela i uma, put prema ravnoteži koji svaki dan donosi male, ali važne promjene.
Autor: Eleonora Doboš
